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夏でも腰痛起きそう!?

8月、猛暑、台風!

地球環境が激変し、地表には住めなくなるのでは?
なんて思ったりします。

かつての金星のように、
最終的には他の星に移住するか
地下に住むようになるのか?

金星の場合、悪い方向に科学技術が進んだせい、
とか・・

いずれにしても、
人間にとって良くない猛暑が
長くつづくのか?

寒いより暑い方が
腰痛が起きないのかも。

それにしても、

齢とともに腰のあたりが重く、
鈍い痛みがありますが、

以前なったような
起き上がることも出来ない、
歩くのもやっと、

というひどい状態にならないのは、
毎朝の腰痛予防ストレッチのおかげです!

面倒で省略していると起きそうな予感。

それで、
布団に仰向けに寝た状態で
両膝を垂直に立て、
腰に両手を軽くあてがい、

腰を10回ほど上下させるストレッチ。

毎日これを数分続けるだけで、
どうにか予防できています。

面倒でも、
省略しないでコチコツつづけることが、

やはり、大切なんですね!

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テーマ : 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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