★寒くなり 腰痛が起きます

10月も下旬。
数日前と比べ、

10度も下がってしまいましたね。

夏から急に初冬と言った感じ。

こうなると、
腰痛予防のストレッチをしないと、

急に激痛に襲われる可能性が出てきますね。

私の場合、
頚椎症や膝関節症もあるので、
動けなくなってしまいますね。

やっぱり、
日々のストレッチと
できたら、
姿勢を正してのウォーキングを実行したいですね。

腰痛は、
これまでふれてきた
仰向けの状態で、膝を立てての
腰上げストレッチが大切ですね。

私も実行しています。

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テーマ : 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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