腰痛予防のストレッチ!
寒いときに比べると、
身体もやわらかく、
腰痛も起きにくいとは思いますが、
春夏秋冬、コンスタントに
腰痛予防のストレッチを続けたいですね!
私のように同じ姿勢、
というか、
イスに座り、いつの間にか偏った
姿勢でパソコンをしていると、
思わぬ時に腰に痛みを覚えます。
それで、
仰向けになり、両膝を垂直に立てて、
いつもの腰上げのストレッチをします。
朝起きる前か寝る時に、
布団の上でやります。
これで、
始まりそうになった
腰痛が予防されますね。
陽の当たらない時間のウォーキングが、
腰痛にも頚椎症にも、
高血糖にも良いことは分かっているのですが、
こう蒸し暑いと大変です。
それで、
上記のストレッチだけは、と
思い出したように始めます。
身体もやわらかく、
腰痛も起きにくいとは思いますが、
春夏秋冬、コンスタントに
腰痛予防のストレッチを続けたいですね!
私のように同じ姿勢、
というか、
イスに座り、いつの間にか偏った
姿勢でパソコンをしていると、
思わぬ時に腰に痛みを覚えます。
それで、
仰向けになり、両膝を垂直に立てて、
いつもの腰上げのストレッチをします。
朝起きる前か寝る時に、
布団の上でやります。
これで、
始まりそうになった
腰痛が予防されますね。
陽の当たらない時間のウォーキングが、
腰痛にも頚椎症にも、
高血糖にも良いことは分かっているのですが、
こう蒸し暑いと大変です。
それで、
上記のストレッチだけは、と
思い出したように始めます。
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テーマ : 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!
ジャンル : ヘルス・ダイエット