腰痛、寒くなれば起きやすいが・・

朝晩、涼しいから肌寒くなってきましたね。

若い頃だと、過ごしやすい季節なんでしょうが、齢と共に、
寒いという感じです。

腰痛が一番最初に起こったのは20代だったでしょうか。
その頃までは、自然に治る、という感じでしたが、30代後半から治るのに時間がかかり、

40代には年に何回も、
50代はもっと増え、簡単には治まらなくなった50代後半。

そして、
60代。今では、朝晩、正確には起きる時と寝る時、
いつもふれてきたストレッチは毎日しないと、
痛み始めます。

骨はどんどん衰えていきますから、
まわりの筋肉を強化していかないといけませんね。

それと、
晴れた日の姿勢を正してのウォーキング。1年前は2時間でしたが、
現在は1時間半です。

膝の痛みと頸椎症があり、
適度の運動とストレッチが欠かせられなくなりました。

今日も晴れているので、雨が降る前にウォーキングをして来ようと思っています。
広大な公園まで徒歩で片道40分位、園内でのストレッチとウォーキング。
平日だとイベントも少なく自由にウォーキングや健康広場の利用が出来ますね。

では、腰痛をお持ちのみなさんも、寒くなりますのでご自愛ください。

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テーマ : 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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