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腰痛、坐骨神経痛

梅雨も明けました。

しかし、湿度が高く、蒸し暑さが梅雨時以上に増していますね。

昨夜も、31度。
クーラーを付けると、電気代が増す上に、
持病が吹き出しそうなので、
窓を開け、扇風機を回し、
4時過ぎにようやく眠りにつきました。

今日は、坐骨神経痛かな?
急に痛み始めました。

とても暑いので、ストレッチを手抜きしたんですね。

途端に腰回りに痛みが来ました。

一番いけないのは、午前午後、それに夕方でも暑さが続いているので、
ウォーキングが少ししか出来ませんでしたね。

買い物がてらウォーキングと思って夕方出かけたのですが、
すごい汗でとても続けられませんでしたね。

それで、これからゆっくりとストレッチしようかな、
と思っています。

私のようにあちこちに持病のある方は、
気をつけてくださいね。

骨盤のバランスが戻るように、
姿勢を正して両腕を振り、足踏みを始めます

では・・

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