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腰痛にはストレッチとウォーキング

関東地方の梅雨も、例年からしてそろそろ上がるでしょうか?

雨は、人が生きて行くのには必須ですが、ウォーキングが出来ないので困りますね。

それに、この猛暑。
朝と夕方。日射病にならないようにウォーキングです。

姿勢を正して両腕をふって歩くと、
腰のゆがんだバランスも良くなってくれると、意識してウォーキングしています。

家の中だけでのストレッチもやっていますが、
自然の景色を眺めながら、

野良猫ちゃんに話しかけたり、

アジサイの変わりゆく花に見とれながらのウォーキングもなかなかのものです。

一汗かいてきてシャワーか風呂も良いですね。

今日は、遅くなってしまいましたが、
曇りですが、雨予報は少ないので、
これから、ウォーキングに出かけてきます。

日々のストレッチのおかげで、
腰痛予防が出来ています。

手抜きで忘れている時に、
ふっと腰痛に襲われますので。

では・・

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