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滑り込みセーフの腰痛

寒くなり、

腰痛が起きそうな日々ですが、

毎日の、
腰上げストレッチ十数回と両足膝そろえて立てて左右交互に横倒しのくり返しで、
筋力もかろうじてついているらしく、
痛くなりそうでならずにすんでいます。

ほかのことに気を取られ、
朝忘れてしまった時は、

夜には、必ず多めに実行するようにしています。

毎日晴れてくれれば、40分近く歩いていつもの公園に行って、
公園広場の設備を使ってストレッチが出来るのですが、
台風だったり、雨が降ったりすると表を元気よく両手をふってウォーキングすることが出来ないので、
残念ですね。

やはり、姿勢を正して両腕を大きく振ってウォーキング出来ると、
腰も、頚椎も、膝も、
それなりに調子が良くなりますね。

そのように歩くことが出来るので、
感謝感謝の日々です。

おかげさまで、
腰痛も滑り込みセーフで、
ひどい痛みには襲われない毎日を送らせてもらっています。

では、また・・

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