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腰痛は起きる前に

半年以上も断捨離を続けていましたが、

ストレッチのおかげで、
腰痛はひどくなりませんでした。

エレベーターがないので、4階から家具や資源ごみ用にと古本を自らの足で運び続けました。
古本の方は回収日が週一度あるので助かりましたが、

粗大ゴミとして出す家具やさまざまな不用品は、
有料で、市に連絡してから2週か3週間後、
それも、一度に一つしか出せない場合が多いので、
長期間になったわけです。

解体時間も必要でしたし。
齢とともに体が思うようにならないので、
今のうちにと、
地震のことも考え、背の高い古い食器棚とか大きな本箱も断捨離しようと思ったのです。

ということで、
この作業のため、以前から痛んでいた膝関節に水がたまってしまい、
クリニックにも行きました。
3か月して、ようやく水は引いてくれました。

頸椎症もあるので、
一つの作業にとても時間がかかりますね。

腰痛が起きたら、前記のような運びおろしの作業はとても無理だったと思いますが、
毎日のウォーキングと、以前から書いています、筋力をつける簡単なストレッチを続けているおかげで、
腰痛の方は起きないでとても助かっています。

9月も半ば過ぎて、
ようやくひどい暑さが引いてくれたので助かっています。
寒くなると、膝下が冷たく手足のしびれがあるため健康管理が大変になりますが、
動けるうちは頑張って行きたいですね。

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