腰痛のストレッチ再開!

頸椎症に膝関節症が加わって2カ月余り。

ダンシャリを半年余りつづけ、両膝は5年ほど前から痛んでいたのですが、

部屋の家具や不要物、それに数百冊の古本の整理と処分で、

右膝に水がたまってしまったため、
そちらに気を取られ、

腰の筋肉を強化する例のストレッチを抜くことが重なっていました。

昨夜は寝ていて腰が痛んだのですね。

やはり、腰の筋肉強化のストレッチを十分にしていないと、
再びひどい腰痛に襲われそう。

つらいですが、
腰のストレッチも今日から朝と夜寝る前に再開しようと思っています。

膝が痛いと、例の腰痛予防のストレッチもちょっと大変かな。

でも、なんとか切り抜けなければ、
と思っています

では・・


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