腰痛ー膝の痛み

腰痛は、いつも触れている三つのストレッチとウォーキングで、

今のところひどくなることはありません。暖かくなってきたこともあると思います。

どんなストレッチかは、以前のブログを読んでみてください。

脊柱管狭窄症とはもう5年近く闘っています。パソコンをやるときの前傾姿勢がいけなかったのですね。

ここ半年くらい、部屋の荷物の整理で、粗大ゴミに出すものと、本を資源ごみに出すため、階段の上り下りがいけなかったのか、膝の痛みがちょっとひどくなり、変形性膝関節症で、水も溜まっています。

クリニックにも行ったのですが、根本が改善されないと水も引きませんね。

だんじりは、スローペースでやるしかありません。

腹筋を強くするストレッチのおかげで、
腰の調子は悪くありません。

梅雨シーズンで、ウォーキングが減るといけないのですが、
何とか工夫して切り抜けたいものです。

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