座椅子の姿勢で腰痛

1カ月余り、

ストレッチのおかげで腰痛も治まっていたのですが、

昨日、座椅子を買ってきて座ったのがいけなかったようです。

そもそも、同じ姿勢で座り続けるのは良くないですが、

その座椅子は調節が出来ないもので、
少し後方へ傾斜しているのですが、
乗用車と同じで、

腰に負担がかかる角度なんですね。

調節できるものなら、床に対して垂直くらいが良いのですね。

後ろに寄りかかり、腰のある部分に負荷をかける姿勢だと、
少し長めに座っていると良くないようです。

立ち上がると、急に痛みが・・
今日は気温も昨日より低く、
そのことで体も固くなっているようです。

車も、背もたれを垂直にして、
それでも腰痛のある人は、
20分に一度くらい車の外に出て、
簡単な体操をした方が良いようです。

長時間の同じ姿勢は、
腰痛には禁物ですね。

ということで、もう少ししたら、
ウォーキングに出かけます。


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