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ストレッチとウォーキングで救われている腰痛!

梅雨入り宣言出ましたが、今日は晴れました。

湿気はありますが、梅雨にしては、良い天気でしたね。

ウォーキングにはちょうど良かったです。

これまで書いてきたブログでのストレッチを、
朝と寝る前に必ず実行しています。

そのおかげで、
ひどい腰痛が2か月でほぼ前の状態に戻りました。

前の状態というのも、痩せているのに腰が重くにぶい痛みがある状態ですが、
日常生活は出来る、というものです。

前かがみの状態が少し続くと痛みが起こりますね。

骨は加齢とともにもろくなるので、
ストレッチを怠ることなく、
腹筋を強化していかないと腰痛がひどくなるのは体で予想がつきます。

筋力で補うということですね。

やはり、まめに体を動かしていないと体のどの部分も弱くなっていく一方ですね。
若いころは無意識に体を動かしていましたが、齢とともに意識して動かさないといけませんね。
体が重く動くのが面倒になりますので。

そのままでいたら、動けなくなってしまいます。
リハビリのつもりでやらないといけませんね。

今のところ、腰痛もストレッチとウォーキングで救われています。

では・・

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