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腰痛もいつものストレッチで・・

もう3月も下旬ですね!

明け方、
腰の鈍い痛みを毎日覚えますが、

床の中での
起きる前のいつもふれている
腰痛改善ストレッチのおかげで、

以前のような、
動けなくなるほどの痛みに陥ることは
なくなっています。

やはり、
日々の腰痛改善ストレッチのおかげです。

暖かくなっても、
腰痛予防のストレッチは欠かせません。

過去の経験から、
室内でのストレッチや姿勢を正し、
両手を振ってのウォーキングを止めた時に、
どうなるかを知っているからです。

齢とともに
ほんとうに、体がガチガチに硬くなっていることが、
分かりますね。

やはり、
コンスタントにストレッチや
簡単な柔軟体操を実行していかないと大変です。

身体の各部分の筋力もどんどん落ちていき、
自らの世話も出来なくなることが想像できます。

私の場合、
頸椎症や膝関節症もありますので、
ストレッチや姿勢を正してのウォーキングに
励もうと思います。

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テーマ : 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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