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腰痛 ストレッチの実践

大手術をしなければならないような、
腰痛、腰の状態は別だが、

通常の腰痛の場合、
適切なストレッチやウォーキングで、
日常生活が維持できるようになることが出来ると思う。

要は、
ストレッチやウォーキングを実践していなければ、
改善されない、ということだろう。

朝起きる時、あるいは平らな仰向けになることが出来る場があれば、
5分もあればストレッチは出来る。

私も、これまでその方法をこのブログで書いてきたが、
それを実践することで、
重篤な腰痛は冬場でも起きないようになった。

筋力の強化。
少しの時間で出来るので、
腰痛で苦しんでいる方は、
実践してみてもらいたい。

もうすぐ、私のエリアでも桜の開花が見られそう!!

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テーマ : 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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