腰痛予防の簡単ストレッチ!

2016年を迎えても、

一度も腰痛らしい腰痛が起きないのは、

朝の布団の上での腰上げストレッチのおかげです。

仰向けに寝て、
膝を垂直に立て、
腰に両手を当てがい、
10回ほど上げ下ろしするだけです。

面倒に思うこともあるけれど、
この、いわゆる、
腰痛予防運動のおかげで、
腰痛が起きないで済んでいます。

以前だったら、
寒い冬には突然腰に痛みが走って動けなくなったのに、
ずいぶんと助かっています。

面倒でも、
これからも続けます。

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テーマ : 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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