気軽にできる腰の痛み改善法

腰痛、

腰が痛いというのは、腰が原因とばかり思っていました。

しかし、違っていました。
長年の姿勢の悪さにより、
偏った身体の使い方をすることによって、
いったん治まってもまた再発して苦しみます。

わたしの場合は、
次つぎと連鎖して、

現在では、
腰痛、頸椎症、膝関節症、とそれぞれの症状と闘っています。

正しい姿勢が保たれないと、
このようになってしまいます。

今は、一日最低二回は、トレーニングと言いますか、
簡単なストレッチをして、
自然体に戻すよう励んでいます。

腰痛、頸椎症、膝関節症は、みな関連しているので、
ストレッチの仕方も分かってきました。

これを読んでいる方も、

椎間板症、ヘルニア、分離症、すべり症などで、腰の痛みに苦しんでおられるようなら、
一度この方法を試してみられれることをおすすめします。

万人に、100%効果がある方法というのはないかもしれませんが、
この方法は、理にかなっていると思います。

↓  ↓  ↓




トレーニングとか、ストレッチと言っても、
ラジオ体操をしたことがあれば、
誰でも自宅で実践できる簡単なものですから、心配することはありません。

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腰痛も姿勢・・

雨の恵みは、人間が生きて行くのに必須ですが、
湿気が多くパッとしないこのシーズン、
早く梅雨明けにならないかなあ、
と思うのが本音ですね。

ところで、
寒いシーズン中、ひどい腰痛にならずにすんだのは、
ストレッチとウォーキングのおかげでした。

齢と共に、体のあちこちが弱くなっているので、
日々のストレッチやウォーキングが欠かせませんね。

骨はどんどん弱っていくので、
周囲の筋力をつけていかなければ、
何かのはずみに、とつぜん
腰痛が起こるのは予測付きますね。

私の場合、
頚椎や膝関節も痛んでいるので、
要注意です。

暖かいというか、暑いシーズンになったので、
ストレッチとウォーキングに励みたいと思います。

頚椎とか膝関節を患っていると、
真夏でも、膝下が冷たくなっていて、
やはり、
腰痛と共に、

ウォーキングとストレッチは欠かせませんね。

これをお読みの方も、
ご自分にマッチした
ストレッチとか運動療法というものを取り入れてみてください。

★慢性腰痛・坐骨神経痛・椎間板ヘルニアの改善策を探している人必見?


一時的な注射や炎症を鎮める塗り薬や内服薬では、
根本治療になっていないため、
すぐに再発状態になりますね。

やはり、
日頃の姿勢から正していかないと、
悪くはなっても良くはならないようです。

最終的な手術を施しても、
必ずしもいい結果が得られるわけではないので、
日頃から姿勢を正し、自然体で無理のない体の使い方を身につけていきたいものですね。

私の場合も、その良い例で、
いい歳になってあちこち具合が悪いことを実感して、
ようやく、少しずつ取り組むようになってきました。

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思いのほか多いのではないでしょうか?

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