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腰痛体操忘れても・・

暖かく、というより、暑いですが、

冬と夏では、
腰痛に関してはだいぶ違いますね。

寒いと体が固まっている感じでぎこちなく、
腰痛も起こりやすいですが、
筋肉や体全体が、暑くなると、動きがスムーズになってきますね。
暑いと熱中症に気をつけないといけませんが。

仰向けになっての日々の腰痛体操、
これは、毎日、朝起きる前に、
布団の上でやっていますが、

忘れてしまった日でも、痛まないので助かりますね。
これってやはり、暑くなって、血行も良くなり、
筋肉も寒い冬とは違いゆったりして痛みも減っていますね。

それでも、3度ほど気温が下がると、
痛い感じ、
ああ、腰痛が起きるかな、っていう症状が出ます。

ストレッチをやって起き上がると、
不思議と大丈夫です。

暑くなって、
ウォーキングをするタイミングの問題がありますが、
陽射しの弱い、日陰がある、
一番良いのは陽射しが無い、直射日光を浴びない時間を選んで、
思う存分姿勢を正してのウォーキングは、

体の他の部分にも良い影響がありますね。

今日はこれから、かかりつけ医にウォーキングをしていく予定です。
往復2時間。具合が悪くなりそうだったら、片道はバスに切り替えます。
暑いですから。薬もだいぶ減りました。良い傾向です。

では・・

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テーマ : 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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