FC2ブログ

腰痛にはストレッチとウォーキング!

年が明けたかと思ったら、

もう2月ですね!

今年は暖冬と言われていて、
花粉の飛散も多い予想ですね。

さて、
腰痛の方ですが、いつもの、
腰痛予防の5分ストレッチ、それに、

雨が降らなければ、
ウォーキングを1時間余り実行することで、

ひどい腰痛に襲われることなく、
年末年始、

そして、2月も無事にやって行かれそうです。

やはり、
5分のストレッチが、腰を救ってくれているのですね。

サイドバーにも、
腰痛対策のものがありますので、
興味がある方はクリックしてお立ち寄りください。

今日は、朝から晴れて良い陽射しに恵まれております。

では。

スポンサードリンク

テーマ : 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

腰痛対策、今年も頑張ります

おかげさまで昨年から年明けて本日まで、

腰痛で動けなくなることはありませんでした。

ストレッチと日々のウォーキングのお陰です。

寒いと表に出るのが億劫になりますが、

幸い私の場合血圧は問題ないので、
晴れれば必ず表を歩くようにしています。

姿勢を正してのウォーキングは最高ですね。

40分余り歩いて新横浜公園に行き、健康広場でストレッチ、
それに、別のベンチを使っての頸椎のストレッチをします。

膝関節症もあるので、適度なウォーキングと筋力をつけるストレッチが必須です。

身体はすべて関連しているので、
バランスよく体を動かさないといけませんね。

寒い日はまだまだ続きますので、
腰痛が起きないよう、
ストレッチとウォーキングを今年もつづけます。

では・・

スポンサードリンク

テーマ : 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

最新記事
☆首痛・肩こり治療
ブログ主より
腰痛で苦しんでいらっしゃる方は、

思いのほか多いのではないでしょうか?

どのような方法がご自分に一番合っているのか。

よろしければ、どうぞ一度、それぞれのリンク先に立ち寄ってみて、
参考になさってください。
☆安全に改善
Sponsored Links
QRコード
QR