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雪にも、風にも負けず、腰痛にも・・

まだ寒い日がつづきますが、

今年は2度大雪が降って大変でしたね。

風が強い日もウォーキングは、風邪がぶり返す可能性がおおありなので、
出来なかったですね。

今度は、花粉のシーズンに入りますが、予報では飛散量は多くはないようですね。
助かります。

それにしても、寒かった冬。

ウォーキングが出来ない日もありましたが、

いつもの

仰向けの状態で布団の上で膝を直角に立て、腰の上げ下ろし、ここ一カ月はを15回やりました。
そして、両膝を直角に揃えて立て、
左へ、そして垂直状態に戻して、今度は右へ、と、これも10回は実行しています。

これに加え、
仰向けに寝た状態で、両足を揃えて伸ばし、
10センチほど上げ、しばらく止めて、
さらに、5回ほど、上げ下ろしをくり返します。

これらの、繰り返しにより、
途中で腰痛が起きそうになったのですが、ならずにすんでいますね。

立春が過ぎても、
今年はいつもより寒い日が多いですね。

若いころは、雪が降ると朝早く表へ出て、橇をしたり、雪合戦をしたり、雪だるまを作ったり。

今では、すっかり高齢者になり、複数の持病と闘うためにストレッチの日々ですね。

それでも、
こうして元気でいられることは感謝ですね!


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