FC2ブログ


ほとんどの人は、やろうと思えばできる!腰痛予防!

齢と共に、

腰全体が重く、遠くの方で鈍い痛みがある、

というのが、

明け方の状態。

しかし、
電流が流れるように腰に走り、
寝返りもうてないし、
立ち上がることも出来ずに、
這って居間へ、

というようなことは、
完全になくなった。

それは、仰向けに寝た状態で、
両膝を床に垂直に立て、
腰をゆっくりと左右に倒す、

あの、簡単なストレッチを始めてからだ!

もう、10年くらい続けている。

おかげで、ひどい痛みに襲われることはない!

スポンサードリンク

テーマ : 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ひどかった腰痛も、簡単なストレッチで・・

令和元年も、

はや6月下旬!

梅雨入りして、まだまだですが、
今度は台風がくるのか? 今日は風が強めです。

腰痛は、といえば、

腰全体がとても重いというか、
鈍い痛みというかは、いつも通りですが、

簡単なストレッチの繰り返しで、

以前のような、
寝返りもうてない、起き上がれない
ということはありません。

いつもの腰上げ体操と、

うつ伏せになって両手を立て、
腰を床に付けるくらいしなわせるストレッチとを
状況に応じて実践しています。

このところ、毎日ではありませんが、
少なくとも、一日おきには実行しています。

それの効果で、
始まりそうになった腰痛も、
起きずにすみ、助かっています。

齢とともに、気づかぬうちに、
腰が曲がる姿勢になっているので、
思い出しては伸ばしています。

それにしても、上記のような簡単なストレッチで
腰痛予防が出来るので助かっています!

やっぱり、予防が大切ですね。

では。
スポンサードリンク

テーマ : 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

最新記事
☆首痛・肩こり治療
ブログ主より
腰痛で苦しんでいらっしゃる方は、

思いのほか多いのではないでしょうか?

どのような方法がご自分に一番合っているのか。

よろしければ、どうぞ一度、それぞれのリンク先に立ち寄ってみて、
参考になさってください。
☆安全に改善
QRコード
QR