腰痛改善、自宅で!




もう5月になってしまいました。

寒い時期は朝目覚めると、
腰が重く、痛みが起こりそうなことが続きました。

寝たまま、簡単!腰痛体操 「骨盤ゆらゆら体操®」プレミアム エディション

花粉症は今年は例年より遅れているため、だいぶずれ込みましたが、
5月いっぱいで下火になりそうです。私の場合は。通年の方は大変ですね。

ところで、朝目覚め、
腰痛予防と腰痛改善の体操をしています。

日頃から、腰の周囲の筋力を強くしようと思っていますが、
忘れてしまうこともあります。

腰痛改善や腰痛予防は、
朝目覚めた寝床で出来るので、
助かります。

5分もあれば、ストレッチが出来るので、
腰痛体操、というほど大げさではありません。

ただ、面倒になることがあるということです。

腰が痛くなりそう。すでに痛んで困る、
の両方に役立ちますね。

関心がある方は、以下のリンク先へ行って見てください。

腰痛改善

※腰痛ばかりでなく、ほかのところも・・

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テーマ : 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

腰痛良くなった! ストレッチ


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不自然な姿勢での動作や作業は、

体のさまざまな部位に痛みや故障を起こす、
原因になりますね!

私の場合、

頚椎症

腰痛

変形膝関節症

など。

腰痛は、
ここ2年、お陰様で起きないで助かっています。

腰痛は、簡単なストレッチで、
予防することが出来ますね。

このブログでも、
過去にもそれらの具体的方法にふれてきました。

朝起きて、布団の上であおむけの状態で実行しています。

3月になって後半、
少し春めいて気温も上がってきましたね。
冬場の寒いときにひどい腰痛で苦しんだ過去を思い出します。

腰痛で苦しんでいる方がこれを読まれたら、
以下のサイトに立ち寄ってみてください!




腰の痛みって、
ほんとうに、ふいに襲ってくるんですね!
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☆首痛・肩こり治療
ブログ主より
腰痛で苦しんでいらっしゃる方は、

思いのほか多いのではないでしょうか?

どのような方法がご自分に一番合っているのか。

よろしければ、どうぞ一度、それぞれのリンク先に立ち寄ってみて、
参考になさってください。
☆安全に改善
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